セルフタイ古式ストレッチ

セルフメンテナンス

足 脚のセルフタイマッサージです❤️

今後 太極拳ルーシーダットンと共に沢山アップしていきますので 皆様の健康のセルフメンテナンスとしてご活用下さい✨

#東京出張タイ古式マッサージ #チネイザン

孤独は命をちぢめる

昨日は友人と蓼科のハーブショップ、テディーベアミュージアム、湖、蓼科高原の10割蕎麦、そして山梨の昇仙峡へ❣️

10割蕎麦が食べたくて蓼科高原のお蕎麦屋へ。

10割蕎麦をテラスで

川の流れの音や自然の空気に癒されながらのお蕎麦は最高でした^_^

さてさて 今回は孤独は寿命をちぢめるですが、孤独だった人に友人が出来た場合15年も寿命が延びる傾向があったとのことです😊

健康への効果はエクササイズやダイエットの3倍にあたり 禁煙に関しては禁煙より友人と過ごしたほうが健康の影響が大きいのです💦

人間関係の悪い人に比べて、良い友人が多い人は3倍も仕事で成功しやすく年収も高い‼️

良い人間関係は脳も守ってくれるそうです✨

ハーバード大学による成人発達研究のデーターでした〜^_^

自然と友人への投資こそが、最も費用対効果が高い❤️

以前の私は孤独が大好き過ぎて、ひとりの時間と自由をこよなく愛していましまが、、、w

今は適度に友人との時間を楽しんでおりますよ💕

なので昨日の友人との旅行はとっとも楽しくて、よく笑い、絶景に癒され 食事も美味しく頂きました〜♥︎

昇仙峡の滝
テディーベア
大自然に埋もれて、、

昇仙峡は水晶の街だから パワーストーンがたっくさんあった🔮

水晶の御神輿

今日も最後までお読み頂きありがとうございました😊

#タイ古式マッサージ #氣功 #波動 #パワースポット #女子旅

腰痛改善、睡眠改善に効果があるスローエクササイズ

経営者の方や責任ある役職の方、そしてパニック障害、メンタル低下、女性ホルモンが乱れてる方は是非今日のエクササイズにチャレンジしてみて下さい♥︎


太極拳とタイのルーシーダットンを
ミックスしたエクササイズを
優しくお伝えしていきます。

まず初めにどこを意識していくか説明します。

#腰痛改善 #睡眠改善
スローエクササイズ


含胸抜背(がんきょうばっぱい)
(腰痛改善の基礎となる体勢)

最初のポーズになりますが


この体勢は胸を含み背中の力を抜く❗️
胸を張ると氣が上に上がった状態になります。自分の重心が上にった状態で腰も反りがちになり踏ん張りがきかなくなってきます。

胸を少し含み背中を緩めると氣が下に下がり足が踏ん張ります! そうすると腰が前に入ります。^_^

この状態は人間が立っている時に
1番安定したリラックスする状態と言われています。


私は格闘技をしてたのでこの体勢が
本当に安定してる事を感じます。
胸を張ると肘も上がりやすく脇が開き
脇が開くと言う事は相手に脇をさされ
倒されてしまいます。。

皆様も普段の生活の中で少し
この含胸抜背を意識してみて下さい

含胸抜背の時の自分の重心は踵に入れます。
踵で立つことですが
踵には腎、膀胱のツボがあり
腎は生命エネルギーを司っています。
踵にしっかりと重心を乗せる事で
生命エネルギーを高めていると思って下さい。

カラダをツイストする動作は
(脇腹、腹横筋)
このラインは
肝臓や胆のうにアプローチしていて
気血の流れを改善します。
全身の血の巡りを良くします。
気血の循環となります。

弓を引くポーズなど
肩甲骨と肩骨の間にある筋肉が張ったり
硬くなると睡眠に非常に良くありません。
肩甲骨と肩甲骨の間の下にあるツボは
心臓に関係していて 膀胱経絡ですが
この経絡は脳、心臓 精神、睡眠に関係してると言われています。
経営者の方や責任ある役職や細かな作業の方はとても張りやすいです。

しゃがむ(スクワット)太極拳では馬歩マーブーと言います


この動作をする事により前腿に刺激を与えます
前腿には胃の経絡があり
ここに刺激を与える事で消化が良くなり
胃の働き循環が良くなります

少しの刺激を与え
太腿の経絡の流れを良くする事であり
筋トレではございません。


そして前太腿に刺激を与えると
思考が深くなます。
深い思考力となりますが
悩んだり考え事を行き過ぎない効果もあるという 思考のバランスがとれるようになっていきます。
前太腿は脳(脳幹)と繋がってるとも言われ
前太腿に刺激を与える事により脳も鍛えられます。

*だけど太腿を鍛える事が目的ではないので 少しの刺激で結構です!
たくさんスクワットをして疲れるのは
疲労に繋がり免疫を下げてしまうので
逆効果です!
いつでもゆっくりとほどほどを心かげて下さい。

スローエクササイズの動画は
これからも投稿していきますので
是非 ご参考にし毎日の健康にお役立てください^_^

1ポーズ3回ずつおこなうと良いです。

足りない方は6回ずつ!3の倍数で自分の無理がない範囲、心地良い範囲でおこなってください❣️

最後までお読みいただきありがとうございました😊

Risa的健康の流儀!

健康の流儀(食事編)
https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE3ODQ4MTUxMjg4MTUwMjU0?igshid=1q0wuyxz27y96&story_media_id=2335457032343341200

血糖値を考える事ももちろん大切ですが、美味しく食べるが1番!

誰と食べるか、何を見ながら(景色、視界)、そして良く噛む!これがとっても大切❗️

慌しい人と食べると こっちも落ち着かず、早食いになり健康も気分も損ねる‼️

そして食べながら見る景色でも食事の状態が変わります💦

今日のディナーは是非穏やかな気持ちで、美味しくよく噛み素敵なディナー時間をお過ごし下さい^_^

愛菜りさ

#出張タイ古式マッサージ、#赤坂出張タイ古式マッサージ、#氣功 #気功

ひっそり遠隔活動❣️

おはようございます
氣功/タイ古式マッサージ
セラピストのRISAです❣️

ひっそり遠くまで氣を送っております❤️

東京からプーケットへ遠隔ヒーリング




私は随分とよいお年頃ですが
ポールダンスが大好きです❤️
いつまでも元気に美しく踊っていたいから
私にとっては 氣功は必須です❣️

そもそも
『氣』とは、
ヒトが生きていく為に必要な活動を支える
生命エネルギーです。

血液が血管を流れ
氣は経絡を流れます
経絡はWHOにも認められている実在する
エネルギーの通り道です✨

氣功はその生命エネルギーや
免疫力 自己の治癒力を高め
健康な心身を保つ為の氣の流れを改善します♥︎

🍀氣功をする事により🍀
『身体』 を整え
『呼吸』を整えると
『心』も整う❗️
その穏やかな氣の状態が潜在能力も高め人生を幸福へと導きます。


私のタイ古式マッサージやセッションは
現在出張のみとさせて頂いております✨

オフィシャルサイトは
https://risaaina.com/

インスタグラム
@risastyle_tokyo7
プロフィールからポチッと飛べますので
是非ご覧頂きお問い合わせください🍎


私のクライアント様は日本や海外で
ご活躍されてる方がとても多く
セッションもお顔出し出来ずですが
モニターとしてお顔出しやご感想を頂ける方は
今月だけ100分の遠隔氣功が4000円となります。

その他の大人気メニューは
オフィシャルサイトをご覧下さい。

チネイザンは
今現在のこのような免疫力と言われてる時だからこそ『オススメ』です!


🍒今日も良い氣で1日宜しくお願い致します🍒


📩rIsa_tokyo7@yahoo.co.jp📩


追伸
氣功コースを選ばなくても
私の手は氣が出る温かい手なので
タイ古式マッサージでも
それを体感出来ると思います❣️


今日も負荷を掛けずゆっくり呼吸をし
ゆっくり動くエクササイズをして下さいね💕《負荷をかけない事が免疫力アップです》


私も今からゆっくりと
太極拳の練習を行います🍓

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ゆっくり動く❣️

ゆっくりと呼吸をしゆっくりと動く事が、免疫を高める方法です!

私はポールダンスをしてて 過去のスポーツは総合格闘技だから 凄く激しいのですが💦 全てが激し過ぎると、肉体は疲労し心も疲労します❗️

それって自分で自分の免疫を下げてしまってるから、、、

カラダが疲れてる時や 悩みごとがあり心が疲れてる時は 筋トレやジョギングではなく ゆっくり動くストレッチやウォーキングをオススメします😊

そして寝る事❣️

睡眠不足が続くと脳とカラダのダメージを修復出来なくなり取り除かれないストレスや疲労は少しずつカラダを破壊して最終的には恐ろしい人体への炎症に変わってしまいます💦

寝ると脳に余分なエネルギー消耗をいかなくするので しっかりと睡眠をとって脳にしっかりと血液と酸素をおくって下さいネ✨

なので 免疫力を高める為にする事は、ゆっくり動く、ゆっくり呼吸する、ゆっくりと眠る❣️です^_^

なぜ ゆっくり動くが免疫力アップなのかは、また次のblogで書きますね❤️

今日も最後までお読み頂きありがとうございました。

毎日がコツコツの積み重ね❣️

氣功セラピスト愛菜りさ

#太極拳、#タイ古式マッサージ、#東京出張タイ古式マッサージ #東京氣功 #氣功 #ヒーリング #チネイザン

公園がパワースポット!

こんにちは
タイ古式&氣功療法セラピストのRISAです。
皆様が今日の投稿(blog)を読んで頂く事によりどれだけ寿命が伸びるでしょう?🌼

皆様が少しでも明るく素敵な笑顔になるように氣を込めて、、、
大切なあなた 必要として下さる皆様に
届きますように💕

『公園がパワースポット』

公園や自然豊かな場所には素晴らしい力がある事をご存知ですか?

公園などの自然の大気には大量の微生物が含まれており 空気中で代謝と増殖を繰り返し花粉のような微粒子が微生物を運んでいます🌱

大気中の微生物は 私達の呼吸器から
体内に入って腸へ向かい
免疫システムに影響を与えており
自然の大気を吸い込むだけでも
私達の腸内環境は改善していくと
言われています💕

自然の中で過ごすと
体調が良くなったり
晴れやかな気持ちになったり
穏やかになったりするのは
腸内環境が正常化した
お陰かもしれませんね!😊😊😊

私は公園で氣功をしたり
太極拳の練習をするのがとても大好きです、
その他は 公園でゆっくり本を読むのも
お気に入りかも、、、♥︎

自然の中にいる事により寿命が伸びるという
データーが出ているんですよ〜

自然と触れ合う事により
確実に人体の副交感神経は活性化するといわれ  日中に溜まった疲れやダメージを
回復させる働きをもっているんです^_^

凄いですね〜 自然の力って❣️

そして樹木からはエネルギーを
吸収できるのです!
樹木のヒーリングですね^_^

これは氣功をしてる私は日々樹木に手をあて
エネルギーの循環をしていますw

1つご紹介すると『松の木』
これはホント凄いんです😊
血液に栄養を与えて神経系を丈夫にし
長寿に貢献します!
『生気と精神を育てる』エネルギー樹木です‼️

是非 そんか沢山のパワーがある
公園をご自分のパワースポットにして
1週間に数回心とカラダを癒しに
訪れてみて下さい🍀🌱🌴

最後までお読みいただきありがとうございます🌹💕

睡眠障害 不眠症を改善して
疲れないカラダを呼び覚ます
タイ式氣功療法セラピスト愛菜りさ

セッション内容

☆氣内臓療法腹部デトックスマッサージ
『チネイザン』
100分14000円(タイ古式+チネイザン)
130分20000円(+アロマテラピー)
160分26000円(+アロマテラピー)

☆タイ古式マッサージ
(氣が出る温かい手でおこないます)
90分13000円
120分18000円
150分23000円

☆遠隔氣功ヒーリング
100分15000円
・カウンセリング
・氣功ワーク
・誘導氣功瞑想(30分〜40分)
・遠隔氣功ヒーリング(30分〜40分)
・アフターケア
誘導氣功瞑想はかつて無いくらい
深く癒されていきます。
そんな充実した100分の内容です。

モニター募集してますので
お気軽にお声掛けください
モニター様は100分4000円です。

レッスンコース(パーソナル)
オンラインもOKです
☆ルーシーダットン(タイヨガ)
60分8000円
90分13000円(タイストレッチ付き)
120分18000円(誘導氣功瞑想付き)

セルフタイ古式マッサージ(オンライン)
60分6000円(パーソナルです)

お問い合わせ先
📩 risa_tokyo7@yahoo.co.jp

#タイ古式マッサージ #東京氣功 東京出張タイ古式マッサージ #チネイザン 睡眠障害改善 セラピスト

本日も1日ありがとうございました。

先日のフラワーアレンジジ

黙々と4時間お花をいじり心の安定に取り組でましたが、お花はもちろん生きてるので、それぞれのお花の氣感は違います^_^

温かさ、弾力、強弱と感じ方が全然違うんですよ〜  

手をかざしココロを澄ませるとわかるようになり 面白いですよ♪

明日は 自然の力についてお話ししたいと思います🍀

お休みなさい✨                良い氣で良い睡眠を、、、😊

#フラワーアレンジ
#お家時間

#氣功 #氣 #癒し #タイ古式マッサージ   #チネイザン #フラワーアレンジ #東京氣功 #東京出張タイ古式マッサージ #港区出張マッサージ