ゆっくりと呼吸をしゆっくりと動く事が、免疫を高める方法です！
私はポールダンスをしてて 過去のスポーツは総合格闘技だから 凄く激しいのですが💦 全てが激し過ぎると、肉体は疲労し心も疲労します❗️
それって自分で自分の免疫を下げてしまってるから、、、
カラダが疲れてる時や 悩みごとがあり心が疲れてる時は 筋トレやジョギングではなく ゆっくり動くストレッチやウォーキングをオススメします😊
そして寝る事❣️
睡眠不足が続くと脳とカラダのダメージを修復出来なくなり取り除かれないストレスや疲労は少しずつカラダを破壊して最終的には恐ろしい人体への炎症に変わってしまいます💦
寝ると脳に余分なエネルギー消耗をいかなくするので しっかりと睡眠をとって脳にしっかりと血液と酸素をおくって下さいネ✨
なので 免疫力を高める為にする事は、ゆっくり動く、ゆっくり呼吸する、ゆっくりと眠る❣️です^_^
なぜ ゆっくり動くが免疫力アップなのかは、また次のblogで書きますね❤️
今日も最後までお読み頂きありがとうございました。
氣功セラピスト愛菜りさ
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