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カルダモンソーダー💕 胃腸を刺激し血行をよくしてくれます。私はこれに肝の働きを良くする為に酸味のレモンを入 … 続きを読む カルダモンソーダー

足　脚のセルフタイマッサージです❤️ 今後　太極拳ルーシーダットンと共に沢山アップしていきますので　皆様の健康 … 続きを読む セルフタイ古式ストレッチ

昨日は友人と蓼科のハーブショップ、テディーベアミュージアム、湖、蓼科高原の10割蕎麦、そして山梨の昇仙峡へ❣️ … 続きを読む 孤独は命をちぢめる

血糖値を考える事ももちろん大切ですが、美味しく食べるが1番！ 誰と食べるか、何を見ながら(景色、視界)、そして … 続きを読む Risa的健康の流儀！

ゆっくりと呼吸をしゆっくりと動く事が、免疫を高める方法です！ 私はポールダンスをしてて　過去のスポーツは総合格 … 続きを読む ゆっくり動く❣️