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カパラバティ(腹式呼吸) 動画にあるように親指を包み込むようにグーをして両手の拳をお臍の下につきあわせ、肩の力 … 続きを読む Ayurveda呼吸法

簡単なので是非お試しください❣️ 必ず鼻をかいでからおこないますように！ 右の鼻から呼吸→左の鼻から呼吸　　　 … 続きを読む 鼻呼吸法^_^

カルダモンソーダー💕 胃腸を刺激し血行をよくしてくれます。私はこれに肝の働きを良くする為に酸味のレモンを入 … 続きを読む カルダモンソーダー

足　脚のセルフタイマッサージです❤️ 今後　太極拳ルーシーダットンと共に沢山アップしていきますので　皆様の健康 … 続きを読む セルフタイ古式ストレッチ

昨日は友人と蓼科のハーブショップ、テディーベアミュージアム、湖、蓼科高原の10割蕎麦、そして山梨の昇仙峡へ❣️ … 続きを読む 孤独は命をちぢめる