カパラバティ(腹式呼吸)
動画にあるように親指を包み込むようにグーをして両手の拳をお臍の下につきあわせ、肩の力を抜き思いっきり鼻から息を出す❣️
必ず鼻をかいでから行って下さいね！
呼吸法は氣功ではないですが とても気持ち良くスッキリするのでお伝えしています。
この呼吸法は長寿をもたらす呼吸法と言われています！
視床下部に働きかけて 心臓、肺のマッサージ、多量の酸素が細胞に行き渡りエンドルフェンが分泌され1日をリラックスして始められます！
セレトニン、メラニン、アセチルコリンの分泌が活性化 うつや不安、ストレス、前立腺疾患、子宮頸部疾患、高血圧、高コレストロール、肥満、高脂血症などに
Ayurvedaの呼吸法はHamasaAyurvedaさんから教わっています♥︎
是非 浅野起きたらチャレンジしてみてください！
クラクラする時は回数を制限して無理せず行ってね！
30回とありますがクラクラする時は、10回や15回無理せずにスタートして下さい^_^
簡単なので是非お試しください❣️
必ず鼻をかいでからおこないますように！
右の鼻から呼吸→左の鼻から呼吸 左の鼻から呼吸→右の鼻から呼吸
★左鼻=右脳(女性エネルギー) ★右鼻=左脳(男性エネルギー)
左脳(右鼻呼吸)
理論的思考、研究、調査、判断、積極的、競争
右脳(左脳)
愛、思いやり、直感的、芸術的、詩的、信仰
どちらの脳もいき過ぎずバランスがとれると良いですね❤️
面白いのがどちらかに偏りが強いと、そちら側だけ白髪が出たり 抜け毛が増えたりします。 髪の毛は生命エネルギーとも言われてるので 抜けると調子が悪いのかな〜って 少しカラダを休めるサインだったりします😊
是非 朝呼吸法を試してみて下さいね！お昼でもOKです。夜寝る前は自然呼吸が好ましいですよ❣️
カルダモンソーダー💕
胃腸を刺激し血行をよくしてくれます。
私はこれに肝の働きを良くする為に酸味のレモンを入れます！
自律神経をコントロールしたり
あと汗、尿、便などを必要以上に排出させない収斂作用があります‼️
出し過ぎは注意ですよーw
汗、尿、便の出し過ぎは エネルギーも流れてる事になるのでご注意を‼️
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あとレモンには氣を巡らせる効果もあります✨💫
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自分の今のカラダとココロの状態を知り
それに合わせた飲み物や
食べ物を意識しながら食すると
効果が高く現れます🧡
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レシピはとっても簡単❗️
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カルダモン1つをコップの後ろでバン！と潰し 炭酸に入れるだけ
そしてレモンを添えてね🍋
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飲んだ後のレモンは
お気に入りの蜂蜜をかけて
私は食べちゃいます😆
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是非 簡単なのでお試し下さい^_^
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足 脚のセルフタイマッサージです❤️
今後 太極拳ルーシーダットンと共に沢山アップしていきますので 皆様の健康のセルフメンテナンスとしてご活用下さい✨
#東京出張タイ古式マッサージ #チネイザン
昨日は友人と蓼科のハーブショップ、テディーベアミュージアム、湖、蓼科高原の10割蕎麦、そして山梨の昇仙峡へ❣️
10割蕎麦が食べたくて蓼科高原のお蕎麦屋へ。
川の流れの音や自然の空気に癒されながらのお蕎麦は最高でした^_^
さてさて 今回は孤独は寿命をちぢめるですが、孤独だった人に友人が出来た場合15年も寿命が延びる傾向があったとのことです😊
健康への効果はエクササイズやダイエットの3倍にあたり 禁煙に関しては禁煙より友人と過ごしたほうが健康の影響が大きいのです💦
人間関係の悪い人に比べて、良い友人が多い人は3倍も仕事で成功しやすく年収も高い‼️
良い人間関係は脳も守ってくれるそうです✨
ハーバード大学による成人発達研究のデーターでした〜^_^
自然と友人への投資こそが、最も費用対効果が高い❤️
以前の私は孤独が大好き過ぎて、ひとりの時間と自由をこよなく愛していましまが、、、w
今は適度に友人との時間を楽しんでおりますよ💕
なので昨日の友人との旅行はとっとも楽しくて、よく笑い、絶景に癒され 食事も美味しく頂きました〜♥︎
昇仙峡は水晶の街だから パワーストーンがたっくさんあった🔮
今日も最後までお読み頂きありがとうございました😊
#タイ古式マッサージ #氣功 #波動 #パワースポット #女子旅
血糖値を考える事ももちろん大切ですが、美味しく食べるが1番！
誰と食べるか、何を見ながら(景色、視界)、そして良く噛む！これがとっても大切❗️
慌しい人と食べると こっちも落ち着かず、早食いになり健康も気分も損ねる‼️
そして食べながら見る景色でも食事の状態が変わります💦
今日のディナーは是非穏やかな気持ちで、美味しくよく噛み素敵なディナー時間をお過ごし下さい^_^
愛菜りさ
#出張タイ古式マッサージ、#赤坂出張タイ古式マッサージ、#氣功 #気功
ゆっくりと呼吸をしゆっくりと動く事が、免疫を高める方法です！
私はポールダンスをしてて 過去のスポーツは総合格闘技だから 凄く激しいのですが💦 全てが激し過ぎると、肉体は疲労し心も疲労します❗️
それって自分で自分の免疫を下げてしまってるから、、、
カラダが疲れてる時や 悩みごとがあり心が疲れてる時は 筋トレやジョギングではなく ゆっくり動くストレッチやウォーキングをオススメします😊
そして寝る事❣️
睡眠不足が続くと脳とカラダのダメージを修復出来なくなり取り除かれないストレスや疲労は少しずつカラダを破壊して最終的には恐ろしい人体への炎症に変わってしまいます💦
寝ると脳に余分なエネルギー消耗をいかなくするので しっかりと睡眠をとって脳にしっかりと血液と酸素をおくって下さいネ✨
なので 免疫力を高める為にする事は、ゆっくり動く、ゆっくり呼吸する、ゆっくりと眠る❣️です^_^
なぜ ゆっくり動くが免疫力アップなのかは、また次のblogで書きますね❤️
今日も最後までお読み頂きありがとうございました。
氣功セラピスト愛菜りさ
#太極拳、#タイ古式マッサージ、#東京出張タイ古式マッサージ #東京氣功 #氣功 #ヒーリング #チネイザン
明日木曜日は石鹸について、、、のお話しです
タイ古式&氣功セラピストRISA
こんにちは
タイ古式&氣功療法セラピストのRISAです。
皆様が今日の投稿(blog)を読んで頂く事によりどれだけ寿命が伸びるでしょう？🌼
皆様が少しでも明るく素敵な笑顔になるように氣を込めて、、、
大切なあなた 必要として下さる皆様に
届きますように💕
『公園がパワースポット』
公園や自然豊かな場所には素晴らしい力がある事をご存知ですか？
公園などの自然の大気には大量の微生物が含まれており 空気中で代謝と増殖を繰り返し花粉のような微粒子が微生物を運んでいます🌱
大気中の微生物は 私達の呼吸器から
体内に入って腸へ向かい
免疫システムに影響を与えており
自然の大気を吸い込むだけでも
私達の腸内環境は改善していくと
言われています💕
自然の中で過ごすと
体調が良くなったり
晴れやかな気持ちになったり
穏やかになったりするのは
腸内環境が正常化した
お陰かもしれませんね！😊😊😊
私は公園で氣功をしたり
太極拳の練習をするのがとても大好きです、
その他は 公園でゆっくり本を読むのも
お気に入りかも、、、♥︎
自然の中にいる事により寿命が伸びるという
データーが出ているんですよ〜
自然と触れ合う事により
確実に人体の副交感神経は活性化するといわれ 日中に溜まった疲れやダメージを
回復させる働きをもっているんです^_^
凄いですね〜 自然の力って❣️
そして樹木からはエネルギーを
吸収できるのです！
樹木のヒーリングですね^_^
これは氣功をしてる私は日々樹木に手をあて
エネルギーの循環をしていますw
1つご紹介すると『松の木』
これはホント凄いんです😊
血液に栄養を与えて神経系を丈夫にし
長寿に貢献します！
『生気と精神を育てる』エネルギー樹木です‼️
是非 そんか沢山のパワーがある
公園をご自分のパワースポットにして
1週間に数回心とカラダを癒しに
訪れてみて下さい🍀🌱🌴
最後までお読みいただきありがとうございます🌹💕
睡眠障害 不眠症を改善して
疲れないカラダを呼び覚ます
タイ式氣功療法セラピスト愛菜りさ
セッション内容
☆氣内臓療法腹部デトックスマッサージ
『チネイザン』
100分14000円(タイ古式+チネイザン)
130分20000円(+アロマテラピー)
160分26000円(+アロマテラピー)
☆タイ古式マッサージ
(氣が出る温かい手でおこないます)
90分13000円
120分18000円
150分23000円
☆遠隔氣功ヒーリング
100分15000円
・カウンセリング
・氣功ワーク
・誘導氣功瞑想(30分〜40分)
・遠隔氣功ヒーリング(30分〜40分)
・アフターケア
誘導氣功瞑想はかつて無いくらい
深く癒されていきます。
そんな充実した100分の内容です。
モニター募集してますので
お気軽にお声掛けください
モニター様は100分4000円です。
レッスンコース(パーソナル)
オンラインもOKです
☆ルーシーダットン(タイヨガ)
60分8000円
90分13000円(タイストレッチ付き)
120分18000円(誘導氣功瞑想付き)
セルフタイ古式マッサージ(オンライン)
60分6000円(パーソナルです)
お問い合わせ先
📩 risa_tokyo7@yahoo.co.jp
#タイ古式マッサージ #東京氣功 東京出張タイ古式マッサージ #チネイザン 睡眠障害改善 セラピスト
先日のフラワーアレンジジ
黙々と4時間お花をいじり心の安定に取り組でましたが、お花はもちろん生きてるので、それぞれのお花の氣感は違います^_^
温かさ、弾力、強弱と感じ方が全然違うんですよ〜
手をかざしココロを澄ませるとわかるようになり 面白いですよ♪
明日は 自然の力についてお話ししたいと思います🍀
お休みなさい✨ 良い氣で良い睡眠を、、、😊
#氣功 #氣 #癒し #タイ古式マッサージ #チネイザン #フラワーアレンジ #東京氣功 #東京出張タイ古式マッサージ #港区出張マッサージ
